How To Do Lateral Raises - Build Your Shoulders
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YouTubeErin Stern
How To Do Lateral Raises - Build Your Shoulders
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Élévation Latérale Technique
▼ LES CHOSES QUE TU NE FAIS PAS 😬 ———————————— Tu veux mieux cibler tes épaules à l’élévation latérale ? Voici les bonnes habitudes à adopter dès ta prochaine séance. 📌 Amplitude maîtrisée 📌 Bras légèrement fléchis 📌 Épaule abaissée (pas de shrug) 📌 Mouvement contrôlé 📌 Trajectoire propre et fluide Des réglages simples, mais qui changent tout. ➡️ Enregistre ce post avant ta prochaine session 💪 🏋️‍♂️: @dupless_trainer ———————————— 📍54 av. Jean Médecin, 06000 Nice ❝ 𝗳𝗽𝗻𝗷𝗺 𝘃.𝟮.𝟬 ❞
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▼ LES CHOSES QUE TU NE FAIS PAS 😬 ———————————— Tu veux mieux cibler tes épaules à l’élévation latérale ? Voici les bonnes habitudes à adopter dès ta prochaine séance. 📌 Amplitude maîtrisée 📌 Bras légèrement fléchis 📌 Épaule abaissée (pas de shrug) 📌 Mouvement contrôlé 📌 Trajectoire propre et fluide Des réglages simples, mais qui changent tout. ➡️ Enregistre ce post avant ta prochaine session 💪 🏋️‍♂️: @dupless_trainer ———————————— 📍54 av. Jean Médecin, 06000 Nice ❝ 𝗳𝗽𝗻𝗷𝗺 𝘃.𝟮.𝟬 ❞
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Élévation Latérale à la Machine : L’Exercice Ultime pour des Épaules Bien Dessinées.
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lg : Becombody | C’est un point faible de base. C’est un muscle à travailler comme tout les autres. Il a donc besoin d’intensité et de stresse mécanique #fyp #gymtok #motivation #musculation #bodybuilding #shoulders #intensity
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Élévation Latérale Bienfaits
Les exercices des parties se font à la suite avant de prendre un temps de repos. Seance a l’écrit👇🏼 1/ 2exo 3x Developer militaire 10-12 rep Élévation latérale 8-10 rep -> degressive 6rep 2/1exo 2x Câble fly 1)10-12 rep 2)8-10 rep-> degressive 5-6rep 3/2exo 2x Extension triceps 15rep Close grip push-up 12rep 4/2exo 2x Curl marteau 8/bras Curl bar 15 rep -> degressive 8rep #workout #gym #discipline #epaules #bras #degressive #superset #fyp #pourtoii
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@haukeafit on Instagram: "Une séance très intense… Exo arriere épaule de ton choix - 2 premières séries ( 8 à 12 répétitions, 30 secondes de recup, puis 8 à 12 reps, 30 secondes de recup et encore 8 à 12 reps. 3min de recup puis deuxième série) - 2 suivantes, tu prends une charge ou tu peux faire 8 à 10 reps puis tu drops 2 fois c’est à dire que tu peux commencer à 30 kilos, puis 20 kilos et enfin 10 kilos. Exo de poussé pour pouvoir mettre de la tension mécanique (porter lourd): - 2 premières s
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@haukeafit on Instagram: "Une séance très intense… Exo arriere épaule de ton choix - 2 premières séries ( 8 à 12 répétitions, 30 secondes de recup, puis 8 à 12 reps, 30 secondes de recup et encore 8 à 12 reps. 3min de recup puis deuxième série) - 2 suivantes, tu prends une charge ou tu peux faire 8 à 10 reps puis tu drops 2 fois c’est à dire que tu peux commencer à 30 kilos, puis 20 kilos et enfin 10 kilos. Exo de poussé pour pouvoir mettre de la tension mécanique (porter lourd): - 2 premières s
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Élévation latérale: Quelle est la charge d’entraînement?
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